汝州:心理疏导,筑牢抗疫心防线

汝州市通过心理疏导措施，有效缓解居民在抗疫期间出现的恐慌、焦虑等情绪 ，筑牢了抗疫的“心”防线
，具体措施如下：针对重点人群开展个性化心理疏导 社区对从高风险地区返回的居家隔离人员 、独居老人等重点人群进行重点关注。

以务实行动筑牢抗疫防线，需以扎实作风落实防控举措 ，凝聚全社会抗疫合力 。当前全国疫情形势复杂多变
，各地防控工作必须立足实际
、精准施策，以务实态度和创新思维破解难题 ，切实保障群众生命健康与社会稳定
。

保持崇尚科学之心：信科学是应对疫情最好的“心药 ”。当前各部门从不同层面科普抗疫知识，明确告知什么可以做、什么不该做 。无论是居家静默还是在方舱隔离
，都不应像惊弓之鸟般惶惶不可终日，而要运用科学知识筑牢安全防线与心理防线 ，以科学之知 、科学之力为自己和家人的健康保驾护航
。

弥补基层医疗资源缺口；社区抗疫：在疫情期间协助物资配送
、心理疏导
，筑牢社区防线。

关爱通|让EAP教你摆脱“疫情情绪”

EAP可以通过提供心理支持、情绪疏导 、认知调整、行为指导以及家庭关怀等多方面的服务，帮助员工摆脱“疫情情绪 ” 。具体如下：针对焦虑恐惧情绪：心理支持与疏导：疫情期间 ，员工因多地疫情爆发
，刷手机获取信息时易产生焦虑担忧情绪。

实施弹性工作制灵活调整工作安排：根据疫情形势，允许员工居家办公或采用AB制轮岗 ，减少聚集风险
。

关于中智EAP：中智职业心理健康中心成立于2002年
，隶属于中智集团旗下的中智关爱通（上海）科技股份有限公司。作为在大陆推行20年EAP商业化运行的服务商，已服务企业250余家 ，累计服务3
，000，000+员工及其直系家属 ，87%客户持续服务5年以上，服务覆盖全国 。

支持组织变革与适应：在企业重组
、裁员、战略调整等变革期
，员工易产生抵触 、焦虑等情绪
。

平台概述 中智关爱通EAP致力于为员工提供全面的心理
、健康及生活方面的支持与服务。

心理防“疫”,全国24小时心理援助热线全面盘点

〖One〗服务背景与覆盖范围背景：疫情期间，公众担忧、焦虑 、恐慌等情绪滋生 ，心理健康问题凸显 。为减轻心理困顿
，健康中国政务新媒体平台联合国务院客户端推出“全国心理援助热线查询服务 ”
。覆盖范围：目前服务已覆盖全国31个省区市，整合300余条心理援助热线 ，且热线数量仍在动态更新中。

〖Two〗全国24小时心理援助热线号码：400-161-9995服务范围：面向全国提供24小时心理支持
，涵盖情绪困扰
、压力管理、危机干预等 。特点：由专业心理咨询师接听，适合急需情绪疏导或面临紧急心理危机的人群
。

〖Three〗陕西省新冠肺炎疫情心理援助热线为省12320卫生热线疫情心理援助专席及陕西12345（可引导分转相关心理服务诉求） ，由心理干预专家团队24小时提供服务。

〖Four〗贵州毕节市抗击疫情心理援助24小时热线：0857-8303136 。

5 、宝山区心理热线为962525
，服务时间为24小时
。以下是相关详细信息：热线功能：在近期上海出现新冠肺炎确诊病例和无症状感染者的防疫新形势下，为市民的“心理战疫”保驾护航。

心理解析:看疫情新闻,越看越焦虑怎么办?

看疫情新闻越看越焦虑是面对重大公共卫生事件时的正常心理反应 ，可通过规律作息
、均衡饮食、加强运动 、分散注意力等方式缓解
，若自助效果不佳可寻求专业心理咨询援助 。

家属也需要心理疏导和安慰，不要过度焦虑和害怕 ，大家不能歧视
、排挤有感染者的家庭，要给予包容和接纳。

综上所述
，通过接受当前状况下的负面情绪、使用过去有效的心理调节方法 、尝试冥想或正念练习、锻炼
、有规律地生活以及避免自行服用成瘾性药物等方法，我们可以更好地应对新冠疫情导致的抑郁和焦虑
。

应尊重客观事实 ，不放大负面想法
，避免灾难化，焦虑会减少一半。正视可能的恐慌：阳了后 ，有人会因心理暗示感到呼吸困难、心跳加速
，这可能是恐慌症的轻微表现 。此时，可先做几个深呼吸或进行三分钟自我觉察 ，让自己放松
。之后感受症状是否还在
，不确定时可通过家人触摸脉搏看心跳速度。

投入日常事务：通过工作 、学习
、家务、运动等具体任务占据时间，避免陷入“刷屏-焦虑-再刷屏
”的循环 。参与防护实践：将注意力从“风险想象”转向“实际防护 ” ，如规范佩戴口罩 、勤洗手
、保持社交距离
，通过行动降低风险感知
。