疫情期间,教育部给家长及中小学生的建议

〖One〗疫情期间，孩子需要持续待在家里 ，外出活动减少
，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。家长要理解孩子的负面情绪 ，及时进行正面疏导和缓解
，可以引导孩子运用简单的“腹式呼吸法 ”“肌肉放松法
”等改善情绪，也可以通过运动、音乐 、阅读来帮助孩子减压 ，保持积极心态 。

〖Two〗合理安排学习
、生活与体育锻炼
，做到劳逸结合，保持作息规律 ，确保充足睡眠，以此增强身体免疫力
。

〖Three〗这一规定旨在防止学校在未提供教育服务的情况下
，提前收取费用，给学生和家长带来不必要的经济负担。

〖Four〗针对疫情期间学生可能的心理困扰和行为问题 ，开展心理讲座、心理健康教育课 、同伴互助
、团体辅导等活动 。结合学生不同年龄特征与个性差异开展工作
，小学阶段鼓励学生用游戏方式表达并调节情绪；初中阶段鼓励学生加强人际交往，提升积极心理品质；高中阶段通过班队会等形式进行生命教育和生涯教育
。

5、同时在新冠疫情得到一妥善控制时 ，教育部也开始发文采取几大举措来推动中小学生全面的进行复课。

疫情期间学生心理健康教育

〖One〗保持情绪稳定 。避免长时间阅读或讨论负面信息
。如果较长时间处于消极情绪中
，要有意识地进行调节，转换想法 ，调整行为。保持健康作息 。养成良好睡眠习惯
，早睡早起，半夜不要看手机。保持健康饮食 ，注意个人卫生
。提高信息判断能力。

〖Two〗减少家庭暴力：家庭暴力对儿童青少年的心理健康有极大的冲击性
，应努力减少和避免家庭暴力的发生 。家长以身作则：家长应减少在孩子面前使用手机等电子产品的时间，树立榜样；同时 ，家长应调节好自身情绪，避免将不良情绪传递给孩子
。

〖Three〗疫情期间如何做好学生心理健康教育
，可参考下方。留心观察，及时掌握情况：新闻 、网络
、视频关于病毒、疫情 、死亡的消息铺天盖地的袭来 ，一下子让这些涉世未深的小朋友们感受到了巨大的不确定性和恐惧 。在这种情况下
，他们的焦虑、恐惧就有可能通过反常的行为表现出来
。

〖Four〗疫情期间学生心理健康教育 科学认识疫情 我们身处信息发达的互联网时代，能够接收的信息
、知识来源太多 ，甚至出现很多谣言和耸人听闻的信息
，这本身会造成或加重恐慌和压力。

疫情期间孩子的心理健康教育

〖One〗保持情绪稳定 。避免长时间阅读或讨论负面信息
。如果较长时间处于消极情绪中，要有意识地进行调节 ，转换想法
，调整行为。保持健康作息 。养成良好睡眠习惯，早睡早起 ，半夜不要看手机
。保持健康饮食
，注意个人卫生。提高信息判断能力 。

〖Two〗一是不能将焦虑、恐惧的负面情绪传染给孩子。只有家长表现得从容淡定，孩子才能从你的身上获得更多放松的信息
。同时 ，也要允许孩子表达恐惧，当他们感到害怕的时候
，耐心的倾听，陪伴。而不是迫不及待地想要劝他们不害怕 ，这会起到相反的效果 。二是对孩子要包容 、有耐心
。

〖Three〗父母要告诉孩子
，目前全国已出现了很多治愈的病例，各地的疫情基本上也得到了有效控制 ，让孩子相信疫情是可控的
、可治的
，他们马上就可以回归幼儿园和小伙伴一起快乐游戏。 疫情期间孩子的心理健康教育 加强家校联系，适时开展心理疏导 。

〖Four〗课堂教学可延续线上教学时的一些有效方法 ，帮助学生实现从在线学习到课堂的平稳过渡
。对于学习上确实存在困难的学生
，及时通过线上、线下渠道给予个别化指导和帮助，引导其尽快适应新的学习环境和学习方式。

5 、关注儿童青少年心理健康 ，需要家长
、学生、老师三个群体的共同努力
，以下是心理医学中心儿少心理专家给这三个不同群体缓解心理压力的建议：给家长的建议 做好自我照顾，为儿童提供基本的生活保障： 维持正常的作息 ，保持生活稳定 。

〖Six〗疫情期间小学生心理健康教育 保持健康的生活方式，做好个人的清洁卫生
。 在疫情期间
，遵照“少出门，戴口罩 ，勤洗手”的原则
，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律 ，保证睡眠时间
，合理膳食，均衡营养 ，增强自己的免疫力和抗病毒能力 。